50 kg

[...] pieszczotliwie "Pączkiem" wiek 17 lat. Zaczą koksować (a także chodzićna siłownię) rok temu i teraz jest jednym z największych na siłowni, przed koksowaniem wyglądłał jak dziecko z ościęcimia (170cm 45-50 kg), kolo ma nikłą wiedzę o treningu, diecie, sterydach ale wkuwa wszystko jak leci! ciekawe czy dożyje 30 i czy ma jeszcze jądra

[...] masz oponę to powód jest chyba inny niż otłuszczenie?! Ja też chciałem się jej pozbyć za wszelką cenę i nic. Mięśnie mi zaczęły schodzić a brzuch został. Niektórzy już tak poprostu mają. Ale jak chcesz to możesz zejść do 45-50 kg wtedy będziesz miał raczej płaski brzuch. Jak już Ci wszystkie mięśnie zejdą to brzuch w końcu również się zmniejszy.

50 kg na sztandze Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

[...] cwaniakuj bo k***a myslisz ze nas w h**ja zrobisz. Tak naprawde to najwidoczniej gowno wiesz o tym sporcie. Na dalsze twoje dziecinne zarzuty takie jak, ze biore w martwym 50 kg nie bede poprostu odpowiadal, szkoda mi na ciebie slow. Dodales az 9 postow- czego to jest dowodem?- tego ze tylko winni sie tlumacza. A co do profilu to tak wlasnie [...]

"taka prawda" - gowno prawda Malo jest osob ktore wazyly po 50 kg i osiągnęły sukces? Jak masz dalej uzalac sie nad soba to skumpluj się emo gosciami i popłaczcie sobie w kącie. Najpierw wytrenuj psychike, bo sam rano prawie śniadań nie jem przed szkoła i jakos daje rade.

Rush to jedna z odmian Girondowych rownoleglych poreczy - jedna z lepszych. Porecze V - plecami w strone waskiego, lapiesz odwrotnych chwytem i jedziesz. Tyle ze jak nie smigasz BW + 50% kg w klasycznych to imgo mija sie z celem bo zrobisz 5-6 ramy i padniesz.

A co do planu, może być ? To na klate zaczynac od 40kg po 12 potem 50 kg po 10 i 60kg po 8 ??? COś w tym stylu ? Zaczynam myśleć że mój trening podchodzi pod siłowy.

[...] od martwego najpierw dobrze rozciagnij grzbiet a potem riob martwy na ugietych nogach jesli juz chcesz ale powiedzial jeszcze ze lepiej robic martwy malym ciezarem tj 50 kg ale ok 30 powtorzen na koniec treningu no niewiem rob jak chcesz ale jeszcze rosniesz to go narazie oszczedzaj l;epiejk i nie bierz zadnych koksow nawet metanabolu bo [...]

[...] mi ktoś ułożyc w miare dobrą diete? czy to sam musze ? mi tylko chodzi o siłe ew wygląd bicepsa i tricepsa reszta mnie nie obchodzi moge kupic sobie sztange i i sztanga 50 kg. co o tym sądzicie? i o co chodzi z tymi seriami np. Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą [...]

I dlatego powinien wykonywać wyciskanie francuskie, ponieważ nie przeciąży nadgarstków i łokci jak zmniejszy ciężar, Znam ten ból bo miałem to samo robiłem uginanie nadgarstków nadchwytem sztangą 50 kg i teraz jak robie wyciskanie leżąc czy wyciskanie francuskie to strzyka mi i w łokciach i przedramieniu dlatego muszę uważać z ciężarem.

Torres23 wiadomo, ale skoro sie idze na treningi to po to zeby zdobywac progres a nie stac i sie patrzec.. korczan. lol 50 kg nadwagi to nie zarty ;)

[...] i bede mógł sie spodziewac kolejnych 20kg siły..." sanchez83 z calym szacunkiem do Twojej osoby ale uwazam ze bedziesz mial problemy z zrealizowaniem powyzszego planu... 50 kg sily podczas jednego cyklu (nie pierwszego zreszta)jest malo prawdopodobne. Lukkiii jak wygladaly poprzednie cykle? Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-11-10 11:16:04

Dieta,a na ławce 4x 50 kg,co to jest!!! Większe cieżary-większa masa9oczywisci to tak pobieznie),albo zmień trening i jedz!!!

[...] Wolny cieżar to sztanga oraz sztangielki. Pamietaj że robiąc sztangą załóżmy 6 - 8 ruchów na setce nie będziesz w stanie zrobić tej samej ilości powtórzeń trzymając po 50 kg. w każdej ręce. Mało tego, nie dasz prawdopodobnie zrobić ani jednego ruchu. Więc nie rezygnuj całkowicie ze sztangi gdyż to ona pozwala na stymulowanie mięśnia na [...]

Witam wszystkich. Brałem kilka razy udział w takich zawodach tak zwanych tlenowych, fajna sprawa, tylko zawsze wyciskało się ciężar równy wadze ciała lub zaokrąglany do 2,5kg. Można jednak spróbować wyciskania 50 kg. Pewnie się wybiorę na te zawody. Pozdrowionka

A no faktycznie, slabo. Lecz z jednym sie nie0 zgodze, przecietny 15 latek na pewno nie wyciska z 50 kg i wiecej ;)

ale to fajnie brzmi 45kg no ale tluszczunie nie chce.I nie chce robic tak jak kiedys bo chudlam a tluszcz zostawal juz nawet warzylam pare razy 50 kg ale to nie jest to czego chce. a co do siedzenia to nie siedze tylko wlaczam muze na winampie i sprzatam gotuje i pieke ciasto... wpadam tu tylko zeby ci odpisac...

Faktycznie, przy tej wadze ciała i stażu wynik 50 kg x 3 razy jest -oględnie pisząc- słaby. Proponuję 5/3/1 Jima Wendlera i -jeśli będziesz trzymał się założeń, a nie kombinował - nie ma opcji, żeby siła nie poszła. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-11-02 14:18:48

Róża mistrzyni świata też ostro zasuwa 45kg fruwa pięknie a niedługo będziemy jej maksa testować, 50 kg spokojnie powinno fruwać już :-) https://youtube.com/shorts/vdZyp0pd2vY?si=iON3HBhgEh4Fc6ds

[...] sędzia potraktował to tak poważnie.. to amatorzy, mógł puścić walkę do końca, wtedy Dawid by wygrał, mimo tego według mnie był o wiele lepszy, były momenty, gdzie wyszedł z nim na wymianę i wytrzymał atak 50 kg większego przeciwnika i na wstecznym obił mu buźkę, kilka ciosów i Burnejka Bye Bye. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-04-28 13:58:07